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全民一起預防熱傷害，室內注意通風問題，戶外請找遮蔽物，多補充水份以及流失的鹽份，避免長時間日曝曬。    ◎【公告】11205月起，每周一門診時段異動    ◎【公告】PCR自費篩檢相關辦法 (自111/11/4起)    ◎【榮耀】賀~本院榮獲新北市第十屆醫療公益獎    ◎【榮耀】賀~本院榮獲新北市社區篩檢防疫貢獻獎    ◎【政令宣導】低溫來襲勤保健，起床加件保暖衣。   ◎【政令宣導】防範一氧化碳中毒，別再悶燒了。    ◎【政令宣導】【111年國家防災日演習】地震速報演練，臨震應變『趴下、掩護、穩住』【Earthquake Disaster Drill】    ◎【政令宣導】預防熱傷害3保：「保持涼爽、保持喝水、保持警覺」    ◎【公告】本院自9/1起特聘雙和醫院骨科醫師駐診門診時間如下：陳沛華 醫師 每星期一上午、黃裕閔 醫師 每星期四下午。   ◎【公告】9/1起不再提供快篩服務    ◎【新聞】 慰問中和積穗社區篩檢站醫護人員，侯友宜感謝默默守護民眾健康    ◎ 本院提供特色醫療：復健科:兒童復健、肌少症復健、骨骼肌肉超音波及導引注射、中風復健、各種酸痛治療及復健。  泌尿科：體外震波碎石手術、雷射前列腺刮除手術、軟式輸尿管鏡雷射碎石手術、微創疝氣手術、性功能治療。  骨科：板機指、腕隧道，足底筋膜炎、五十肩快速門診手術。各種骨科手術及外傷處理。  內科：各種慢性疾病及皮膚病，健康檢查、旅遊醫學諮詢。  肝膽腸胃科：胃食道逆流、消化系統疾病、肝病、腹部超音波、胃鏡＆大腸鏡（可無痛）。 
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政令宣導 低溫保健

發佈日期：2021-12-01
發佈單位：怡和醫院
最新更新日期：2022-02-14
低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，提醒習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，最好等早上8-9點以後；晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。因應寒流來襲，敬請各位長輩注意防護，尤其是具備下列高危險因子的病人，例如: 本身有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等，須特別小心。

衛生福利部國民健康署提供 您低溫保健8個要點，做好預防與應急，幫助家人與自己安度寒流衝擊:

保暖: 居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用: 圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
暖身: 剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。
如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
避免加重身體壓力: 上述高危險群，需要規律運動，但最好避開酷寒與早晚的高風險時段，例如避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
妥善控制病情，過健康生活: 規律服藥、定期回診；定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。
外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
一旦發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作時，須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵!




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